歯磨きの順番（歯ブラシの順番）

歯磨きの順番（歯ブラシの順番）は、これといった決まりはありませんが、順番をきちんと決めることで、磨き残し（磨き忘れ）の部分をなくします。

歯ブラシの磨き方（歯磨きの仕方）は、、普段は、ローリング法（縦磨き）、バス法（横磨き）を勧めていますが、ます、一つの例として、順番を説明します。

先ずは、ローリング法（縦磨き）で右上の歯の表側（頬っぺた側、頬側）から、歯列全体を7等分（歯ブラシが一度に約2本分当たるので、14本割る２）して、一か所につき20回ずつこの動作を繰り返してください。

次に左側まで終われば、左奥歯から右の奥歯に向かって、咬み合わせの面をゴシゴシ、しっかり前後に歯ブラシを動かしながら、7か所を一か所につき20回ずつこの動作を繰り返してください。

また、右にもどっできたら、今度は、歯の裏側（ベロ側、舌側）を歯の表側（頬っぺた側、頬側）とおなじように、右奥歯から左の奥歯に向かって7か所を一か所につき20回ずつこの動作を繰り返してください。

同じ要領で下の歯（歯列）全体を磨いてください。

続いて、、ローリング法（縦磨き）が終わったら、バス法（横磨き）で、右上の歯の表側（頬っぺた側、頬側）から、歯列全体を7等分（歯ブラシが一度に約2本分当たるので、14本割る２）して、一か所につき20回ずつこの動作を繰り返してください。

次に左側まで終われば、左奥歯から右の奥歯に向かって、咬み合わせの面をゴシゴシ、しっかり前後に歯ブラシを動かしながら、7か所を一か所につき20回ずつこの動作を繰り返してください。

また、右にもどっできたら、今度は、歯の裏側（ベロ側、舌側）を歯の表側（頬っぺた側、頬側）とおなじように、右奥歯から左の奥歯に向かって7か所を一か所につき20回ずつこの動作を繰り返してください。

最後に、舌（ベロ）に軽く歯ブラシをかけてください。（折角くきれいにした歯の表面を、舌の表面についた汚れで汚さないためと、舌自体を健康に保つため）

これで、歯ブラシの基本的な磨き方は十分です。

歯並びの悪い方や、歯ぐきを引き締める必要のある方は、その部分をより丁寧に磨いてください。

ローリング法（縦磨き）

ローリング法（縦磨き）は、歯ブラシを歯ぐきの所に当て、歯ブラシをくるくると回転させ、歯ブラシの毛全体で、歯ぐきと歯の表面（歯面）をしっかりとマッサージしながら磨く方法で、主に歯の表面（歯面）の汚れを落としながら歯肉マッサージ効果の高い磨き方です。

 　　

　　　

　　

 

 

バス法（横磨き）

バス法（横磨き）は、歯ブラシを歯ぐきの所に45度の角度に当て、歯ブラシを1㎜程度の細かいストロークで、歯ブラシの毛先で、歯ぐきと歯の表面（歯面）をしっかりとマッサージしながら磨く方法で、主に歯と歯ぐきの境（歯周ポケット）の汚れを落としながら歯肉マッサージ効果の高い磨き方です。

　　

　　　

　　

 

 

 

ローリング法（縦磨き）、バス法（横磨き）共に、行ってもらわないといけませんが、歯の歯面に磨き残しの多い傾向にある方は、ローリング法（縦磨き）に重点を置きながらローリング法（縦磨き）、バス法（横磨き）共に、行ってもらうのがいい方法です。また、歯と歯ぐきの境目に磨き残しの多い傾向にある方は、バス法（横磨き）に重点を置きながらローリング法（縦磨き）、バス法（横磨き）共に、行ってもらうのがいい方法です。